Keväinen tiistaiaamu..

..vapaa sellainen! Heräilin jo vähän seitsemän jäljestä, vaikka illalla jätimme herätyskellot säätämättä, koska molemmille univelkaa ja ajateltiin nukkua pidempään.. Viikonloppu oli omalta osaltani niin työntäyteinen, että jäi uni vähäiseksi. Mutta hyvä näin, nyt on koko päivä aikaa touhuta :) ja hei, mulla on kaksi päivää vapaata! 

Tässä parhaillaan juon kahvia sohvalla ja ihailen auringonvaloa (ja sen esille tuomaa pölyä). Voi jestas, kohta on kevät!! Kyllä huomaa että sitä on rinnassa, energiaa on ihan hirveesti, aamulla herää auringon säteisiin ja ihmisten kasvoilla voi nähdä hymyä. 

Ostin muuten viimeviikolla uudet juoksukengät. Oon jo monta vuotta juossut Niken tossuilla, ja vannonut niiden parhautta, etenkin omalla jalalle. Asicsen esittelijä pyysi koittamaan heidän kenkäänsä sen jälkeen kun olin kertonut mitä vaadin kengältä ja jalkojeni virheasennot yms. Ah! Kyllä, ostin Asicset, niin hyvät ne olivat jalkaan. Kaverini joka oli mukana, sanoi esittelijälle, että voit olla varma, että Noora on ovesi takana jos kengät eivät olekkaan hyvät tai jos rakkuloita ilmenee, koska heppu vannoi, etten tule pettymään..

Ekan juoksutreenin jälkeen jalat tuntuivat uskomattoman kiitollisilta, päkiä ja lonkka kipukin helpottivat. 

Ja edellisistä Niken juoksukengistä.. tosiaan ne olivat lastenosastolta, ja tuntuivat hyvältä jalassa, mutta pidemmän juoksun jälkeen polvet, päkiät ja oikea lonkka kipeytyivät.. Ja eihän niissä lasten kengissä ole niin hyviä vaimennuksia ja tukia kuin aikuisten. Joten pakko myöntää, en ole enää lapsi kun ei kroppa kestää tallustaa lasten kengissä ;D 

Viikonloppun töissä ollessani oli hyvä syy pitää lepoa urheilusta. Otin töihin sykemittarin mukaan ja seurailin pulssiani, koska tuntui että sykkeet huitelisivat melko korkealla, ihan oleillessakin vaan. Syke oli miltei koko ajan 90-110 luokkaa, istuttuani vartin paikallani. Makuuasennossa sain sykkeen 75-85 tasolle, mutta noustessani pomppasi 90-100 tasolle. Näillä sykkeillä poltin koko lauantaipäivän aikana 2700 kaloria. Mikä normaalikokoisen naisen normaali kalorinkulutus on päivän aikana? 1200-1400??

Nyt kahden lepopäivän ansiosta on syke nyt pysynyt matalalla ja tänään uskallan lähteä juoksemaan :) jee!

Hyvää tiistai päivää kaikille! :)

Tarjous lohta..

..ja perunamuusia, nam! Lisukkeeksi kermaviiliä sitruunapippurilla ja tillillä höystettynä sekä basilikaa ja tomskua.

Enemmän ja enemmän sitä katsoo mitä suuhunsa laittaa. Nimittäin kun syö hyvin, nauttien ja (pääpiirteittäin) terveellisesti, huomaa kuinka virtaa riittää ja kroppa kiittää! 

Hyvän ruuan eteen on tietty nähtävä edes hieman vaivaa ajallisesti ja rahallisesti(?), mutta kun sen tekemisestä oppii nauttimaan ja arvostaa itseään, katsoo mitä suuhunsa laittaa, mielellään siihen kuluttaa aikaa, edes sen vähän.

Kun syön hyvin, ainakin itsestäni huomaan, kuinka voi kokonaisvaltaisestikkin paremmin. Kynnet, hiukset ja ihokin voi hyvin!

Raaka-aineisiinkin kannattaa panostaa. Itse yritän käyttää mahdollisemman puhtaita raaka-aineita. Ihanaa kun tulee kesä, ja saa kasvattaa omassa mullassa porkkanaa, perunaa, yrttejä, paprikaa, mausteita ja ruoka-aineita saa läheltä, omalta paikkakunnalta.

Näillä puheilla en väitä, ettäkö olisin mikään ravintoexpertti, mutta omilla valinnoillaan voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen, töissä, kotona, lenkkipolulla..  Unikin maistuu paremmin kun huolehtii itsestään kokonaisuutena!

Ps. Onko ketään muita lähdössä lauantaina Naantaliin supertreeneihin? :)

Nyt ruokalevolla, kohta lenkille.. Näkemisiin! ;)

Sunnuntain startti

Heräsin Pepin kanssa jo seiskan aikaan ja päivän starttasin juoksulenkillä, joka tuntui ja maistui uskomattoman hyvälle! Jalat pyörivät kuin itsestään ja ilma tuntui hyvältä hengittää ja sitä sai tarpeeksi :) kun joskus tuntuu ettei happi kulje, jalat eivät kulje, silloin on parasta kääntyä kotiin ja suunnitella juoksulenkkiä joku toinen päivä. 

Juoksin muutaman hevostallin ohi, ja ratsastuskuume iski jälleen.. Luulen, että ratsastus on yksi niistä asioista, että jos sitä on joskus harrastanut ja jostain syystä lopettanut, kaipaa sitä myöhemmin jossakin vaiheessa, mutta kynnys aloittaa uudelleen on korkealla. Siinä jo suunnittelin juostessa soittavani ratsastuksenopettajalle ja kysyä sopivaa ryhmää, kunnes muistin miten tuskaista on kesällä olla heinänpölyisessä ilmassa, illalla harjata tallin lattioita pölyn keskellä ja ajaa kotiin silmät turvonneina kiinni.. Alllergia! 

Asiasta toiseen, aloitin tänään jo vakituiseen ensimmäisen allergialääkkeen, josko oireet tulisivat lievimpinä. Nimittäin ensimmäisiä oireita on jo havaittavissa!

Suihkun kautta aamupalalle, fiilis on aika huikee tällä hetkellä! Täynnä virtaa :D illaksi töihin ja sitten alkaakin jo taas uusi viikko. 

Ps. Ensi viikolla on hääpuvun sovitusta tiedossa, ompelija on tehnyt melkoisia muutoksia puvulle, jestas kun ei malttaisi odottaa.. Siitä lisää myöhemmin ;)

Hyvää laskiaissunnuntaita kaikille<3

Vko 4

Tällä viikolla on tullut käytyä salilla, jumpassa, kärsitty kipeistä lihaksista(?), Pepin kanssa lenkillä, ystävien kanssa istuttu iltaa, tehty töitä ja löhöilty..
Kuvat puhukoon puolestaan.

Hyvät sunnuntain jatkot ruutujen toiselle puolelle :)

Keskiviikko 23.1.

Hello!

Iphonella postailen, tämä kun on niin iisibiisiä :) huomenna kutsuu taas arki ja pitää mennä töihin..

Kotona O väsää uusia valojuttuja, vaihteeksi :) siitä vitsailtiinkin jo, että "kuinka monta metriä teillä on lediä?" :) monta! Huomenna voin laittaa kuvaa jos ehdin kuvailemaan.

Asiasta toiseen, nyt on voittajafiilis, olin les millsin cxworxissä, huh miten huonoon kuntoon oonkaan mennyt, mutta jaksoin koko rankan puolituntisen. Jee! :) ostin kk-kortin, joten ei muutaku reenaan! Ja tosiaan, oon viimeks ollu jumpalla n. 2kk sit? Jos en ihan väärin muista. Nyt on pakko laittaa läski tummuun! :D

Tässä kuvia mun uusista kotitossuista, jotka sisko lahjoitti :) ja iltapalasta, joka sai vielä tänään olla vähän raskaampi..

Ja ps. Mun tekee mieli sipsiä, jotka huhuilee mua tuolta keittiönkaapista!!!! Nyt pitää vaan pysyä kovana.

Kuulumisia, tavoitteita ja haastetta

Moikka! Blogin puolella ollut viime päivinä melko hiljaista, johtunee ties mistä.. Viime päivinä ollaan mm. ulkoiltu paljon, kotoiltu, kokkailtu, lisää ulkoiltu ja käyty kahvittelemassa.

Toisiin juttuihin.. Kuntoiluun, kuntoon, ulkonäköön ja vatsamakkaroihin, plaah, ikuinen murhe naisilla :)
Tiedän, että en todellakaan ole lihava, en edes pyöreähkö, mutta mua itseeni vaivaa tämä hk:n sininen lenkki vyötäröllä! Mistään muusta en halua pois, kuin vyötäröltä. Ja se mun on tehtävä, aloitettava nyt, eikä huomenna tai ensi viikolla!
Havahdun ihan liian usein sohvalta mässäileväni jotain, jotain ihan turhaa.. Syön perusterveellisesti ja liikun, mutta en kiitettävän hyvin tai paljoa.
Hoitoalalla olevana tiedän, kuinka elää terveellisesti ja niin plaa plaa, mutta miksi ihmeessä se on niin vaikeaa ottaa itseään niskasta kiinni ja pysyä tavoitteissa? Hyvä kysymys.
Tavoitteenani on kiinteämpi vartalo ja pienempi vyötärö. Painoani en tahto pudottaa, mutta ehkä se putoaa väkisinkin treenien edetessä, kun "pöhötys" ja "läski tummuu" :D
En kuitenkaan aio kiduttaa itseäni ja sallin itseltäni mm. kerran viikossa herkuttelun. Niin että mun ei tarvitse tuntea pahaa omaa tuntoa hortoillessani karkki-/sipsihyllyllä.

Nyt kysynkin teiltä:
Miltä kuulostaa?
Kuinka moni uskaltaa haastaa itsensä mukaan?
Kuka haluaa tuntea itsensä rannalla hyvännäköiseksi?
MINÄ ainakin! :)

Tänään hipsin salille.. Pakko!

Nooh, kuvia viime päiviltä :)